當心電燈對人體的危害——上海家庭保潔防毒除害

電燈或日光燈對人體也有損害，你信嗎？也許你認為可笑，那么多人都

在使用普通光源，而且電燈是人類進步的表現，怎么可能會有害呢？如果針對燈光生物效用問題進行仔細觀察和研究來看，人工照明在安全性方面的 確有值得商榷之處，其問題主要在于人工照明的光譜和太陽的光譜并不完 全一致。幾千年以來，人體已經適應大自然光源的光譜，所以一旦被迫生活在人工照明的光譜之下，身體的功能似乎無法完全發揮。

人工照明當然不會直接致人死亡，但長期輻射可能會引起這些癥狀:吸 收鈣的能力減低而導致骨質疏松、蛀牙、疲倦、視力減退，心跳頻率以及血壓和腦波改變等。

此外，日光燈的光譜會發出煩人的聲音，使人更緊張煩躁。日光燈快速 閃動的影響也叫頻閃，輕則刺激眼睛，重則能導致癲癇的發作。日常的燈光來源應該和自然環境里的光線類似才是健康的，但目前的科技還很難達到。 同時也有證據顯示，自然光可以幫助人體排出體內的有害物質，加速新陳 代謝。

防治策略

(1)       盡量利用天然光

我們應該盡量讓自己的身體接觸天然光線即太陽光。這并不表示非要 接觸直接的陽光，或是曝曬在陽光之下，而是光源必須來自太陽或它的反射體。一個辦法就是打開窗戶，或者把玻璃窗、玻璃門以及天窗改成能通過紫 外線的塑料窗，但并不是所有的塑料都能傳送紫外線,所以選擇的時候要留 意。此外，選用塑料時應避免含有毒氣的塑料。如果為了接觸紫外線而把窗戶改換成含有毒氣的塑料制成的塑料窗，致使家里充滿塑料毒氣而危害 了健康，那就得不償失了。

(2)       用全光譜的日光燈或是白熾燈泡

一個花費較少而且容易做到的方法是購買全光譜的日光燈或是白熾燈 泡，后者通常指的是帶點黃光的白熾燈泡。這種燈泡雖然不一定是全光譜，可是比起一般的燈泡更接近理想的光譜。當然，每個人對燈光的反應都不 一樣，就如同我們對大自然的反應都會有個體差異。所以應選擇最適合自 己的燈光，但首先應當接近自然光。

(3)      接觸太陽光

你可以先試試不同的光源，注意一下眼睛的反應，這種反應可能很小。一般來說，日光之下或是一般燈泡下感覺最舒服。當然，并不建議你非買全 光譜的白熾燈,或是非把所有的玻璃窗都換掉不可，這也不實際。享受陽光 和我們每天必須有充分的營養、睡眠和運動一樣重要。多到戶外走動、散散步，坐在陽臺上、樹蔭下或是打開的窗臺邊也可以。可能的話，把工作的地 點擺在有陽光的陽臺或室外走廊，在戶外吃飯（如果你是在大樓里上班的 人，午飯時間一定要出去走走），或是每天抽空到外面散散步，接觸一下陽光。

當你在戶外身體直接暴露在陽光下時，不要戴太陽鏡，因為眼鏡會擋住 陽光;剛開始時也許很難辦到，因為受不了刺激，會瞇起眼睛，后來你會發現，其實那只是一個習慣。但是，如果陽光實在太強而又必須待在室外，那 就戴上有帽舌或是寬邊的帽子吧！